Que ferez-vous cet automne?

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L’été est déjà presque terminé. En avez-vous profité? C’était le bon temps pour manger des légume et des fruits frais des Îles et du Québec. Je l’avoue je me suis régalée avec les tomates, les concombres, les carottes et autres légumes d’ici et j’ai adoré mes fraises de l’Île d’Orléans. De la fraîcheur et de la saveur dans nos assiettes, c’est vraiment agréable, n’est-ce pas? Et que dire de nos poissons et fruits de légumes. De plus, avec le Bon goût frais des Îles, nous pouvons savoir ce qui se fait ici. Avez-vous essayé d’améliorer vos habitudes alimentaires depuis le défi 5-30? Vous vous souvenez? Au moins 5 portions de légumes et de fruits, 5 jours par semaine. J’ai constaté que j’y arrive et j’en suis très fière.

Cet été, j’ai aussi profité pleinement de la baignade, de promenade sur les Îles, d’un peu de course (même si je ne suis pas une grande adepte de la course, mais comme c’est bon pour la santé, je fais un effort) et d’activités variées.

Et bien sûr, quel bonheur de voir de la famille et des amis débarqués aux Îles pour les vacances!

Oui, l’été fut beau. Il n’est pas encore terminé, mais c’est le temps de penser aux activités de l’automne. Qu’est-ce qu’on pourrait bien faire pour se garder ou se mettre en forme.

Aux Îles, nous avons la chance d’avoir une panoplies de cours variés qui s’offrent à nous : baladi, yoga, zumba, natation, judo et autres. Nous pouvons aussi jouer au hockey, patiner, s’inscrire à un centre d’activités physiques, marcher… Vraiment, nous avons du choix, tant pour les adultes que pour les enfants.

Et vous, que pensez-vous faire pour bouger? Avez-vous trouvé une idée pour faire 30 minutes d’exercices, au moins trois fois par semaine? Personnellement, je vais continuer mon entrain quasi quotidien d’exercices d’étirement, avec un peu de course et de la marche. Ça me prend environ 35 minutes, ce qui n’est pas très long, mais ça me fait le plus grand bien. J’y arrive à faire cela 5 à 6 jours par semaine.  J’ai l’impression de prendre soin de mon cœur, de mes articulations et de l’ensemble de ma santé. Tiens, j’ai cette chanson de Raymond Lévesque qui me vient en tête : « Il faut faire attention à son cœur, c’est un ami qui nous veut du bonheur. » Ça me plaît toujours les chansons de Raymond Lévesque.

Alors, et vous que ferez-vous cet automne pour prendre soin de votre santé? Comment bougerez-vous? Avez-vous lu L’info-municipale? Il vous donne des informations sur les cours offerts par la municipalité, cet automne, et ce sera le moment de vous inscrire sous peu. Et puis informez-vous auprès des centres et clubs d’exercices, des professeurs. Vous trouverez sûrement quelque chose qui vous plaira.

Bon automne!